Tipps & Tricks - Praktische Hinweise
Praktische Hinweise wie Sie selbst die richtige Nahrung finden, die Ihnen gut schmeckt und bekommt:
- Regelmäßig essen : Frühstück, Mittag und Abend
- Sich Zeit lassen beim Essen: der Füllungszustand des Magens Rückkopplung braucht 20 Minuten
- Fertigprodukten ( Tiefkühlkost, Mikrowellengerichte) meiden / einschränken
- Trinken zwischen den Mahlzeiten nicht vergessen: Wasser oder ungesüßten Tee
- Fleisch und Wurstwaren nicht täglich
- Fisch mindestens einmal die Woche
- Bevorzugen Sie schonendes Zubereitungen wie dünsten, fettarm kochen
- Bewusst essen
- Und nicht vergessen: "Frühstücke wie ein König, iss zu Mittag wie ein Edelmann und zu Abend wie ein Bettler"