Tipps & Tricks - Praktische Hinweise

Praktische Hinweise wie Sie selbst die richtige Nahrung finden, die Ihnen gut schmeckt und bekommt:

 

  • Regelmäßig essen : Frühstück, Mittag und Abend
  • Sich Zeit lassen beim Essen: der Füllungszustand des Magens Rückkopplung braucht 20 Minuten
  • Fertigprodukten ( Tiefkühlkost, Mikrowellengerichte) meiden / einschränken
  • Trinken zwischen den Mahlzeiten nicht vergessen: Wasser oder ungesüßten Tee
  • Fleisch und Wurstwaren nicht täglich
  • Fisch mindestens einmal die Woche
  • Bevorzugen Sie schonendes Zubereitungen wie dünsten, fettarm kochen
  • Bewusst essen
  • Und nicht vergessen: "Frühstücke wie ein König, iss zu Mittag wie ein Edelmann und zu Abend wie ein Bettler"